Pause Breathwork

तणाव दूर करा, चिंता दूर करा आणि शरीरात दडपलेल्या भावनांपासून मुक्त व्हा. आपल्या श्वासाशिवाय काहीही वापरत नाही.

पॉज ब्रेथवर्क हे झोपेसाठी, तणाव आणि चिंता दूर करण्यासाठी आणि उत्साही वाटण्यासाठी #1 ब्रीथवर्क अॅप आहे. आम्ही नवशिक्यांसाठी, मध्यवर्ती आणि प्रगत वापरकर्त्यांसाठी शेकडो श्वासोच्छवासाची सत्रे आणि निवडण्यासाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम असलेले परिपूर्ण ब्रीथवर्क अॅप विकसित केले आहे.

आमचा असा विश्वास आहे की सतत तणाव आणि चिंता "प्रमाणाचा भाग" मानली जाऊ नये. म्हणूनच आम्ही पॉज ब्रेथवर्क अॅप विकसित केले आहे. तुम्हाला तुमच्या खिशात आणि तुम्ही जिथेही जाता तिथे श्वासोच्छवासाच्या परिवर्तनीय प्रभावांमध्ये प्रवेश देण्यासाठी.

ब्रेथवर्कमध्ये वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेल्या संज्ञानात्मक, भावनिक आणि शारीरिक फायद्यांची विस्तृत श्रेणी आहे.

तुमचे मन मोकळे करा आणि कोणतीही शंका, निर्णय किंवा तुमची अडवणूक करणाऱ्या विश्वासांना सोडून द्या.

आत्म-प्रेम मूर्त स्वरुप द्या आणि आपल्या अंतर्ज्ञानात आणखी टॅप करा.

आंतरिक शांती मिळवा, तुमच्या केंद्राशी पुन्हा कनेक्ट व्हा, स्वतःला ग्राउंड करा आणि अनंत शक्यतांसाठी तुमचे हृदय उघडा.

शारीरिक वेदना, भावनिक अडथळे आणि उत्साही अडथळ्यांपासून स्वतःला मुक्त करा.

नैसर्गिकरित्या तुमची ऊर्जा पातळी वाढवण्यासाठी तुमच्या मज्जासंस्थेला उत्तेजित करा.

इष्टतम झोप आणि पुनर्संचयित करण्यासाठी तुमचे मन आणि शरीर एक आदर्श स्थितीत ठेवा.

आणि बरेच काही…

केवळ 90 सेकंदांच्या श्वासोच्छवासानंतर तुम्हाला सुधारित मानसिक स्पष्टता, वाढलेली कार्यक्षमता, कमी होणारा ताण आणि ऊर्जा, चैतन्य, आनंद, शांती आणि आनंदाची पातळी वाढेल.

तेथे श्वासोच्छवासाचे बरेच व्यायाम शिकवले जातात ज्याचे मुख्य उद्दिष्ट किंवा परिणाम "विश्रांती" आहे, परंतु विराम देऊन, विश्रांती आणि कनेक्शन हे सरावानंतरचे परिणाम आहेत.

पॉज सह मुख्य ध्येय आणि परिणाम म्हणजे अडकलेली उर्जा शोधून काढणे जी आम्हाला आमच्या सर्वोच्च संरेखनात राहण्यापासून आणि उन्नत फ्रिक्वेन्सीमध्ये कार्य करण्यापासून प्रतिबंधित करते.

विराम द्या: मज्जासंस्थेचे नियमन करण्यासाठी आणि तुमचे शरीर परत संतुलनात आणण्यासाठी श्वासोच्छ्वास हेतूपूर्वक उत्तेजन (श्वास, संगीत आणि हालचाल) वापरते.

आमचे श्वासोच्छवासाचे ट्रॅक 5 मिनिटांपासून 40 मिनिटांपर्यंत आहेत, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या शेड्यूलमध्ये सर्वात योग्य ठरणारे सत्र निवडू शकता. द्रुत हिटसाठी तुम्ही आमचे 5 मिनिटांचे "श्वास घ्या" ऑडिओ निवडू शकता किंवा 20-40 मिनिटांच्या "प्रवासावर जा" संपूर्ण शरीराचा अनुभव घेऊ शकता.

दिवसाची वेळ काहीही असो, तुमच्या भावनिक स्थितीला अनुकूल करण्यासाठी, जागे झाल्यावर तुमच्या शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी किंवा तुमचे मन शांत करण्यासाठी आमच्याकडे ऑडिओ आहेत जेणेकरून तुम्ही शांतपणे झोपू शकता.

तुमच्या दैनंदिन गरजा पूर्ण करणार्‍या श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचा प्रकार निवडा:

श्वास घ्या: लहान श्वासोच्छवासाचे व्यायाम जे 3, 5 किंवा 10 मिनिटे लांबीचे आहेत. तुम्हाला कमी वेळेत अंतिम विश्रांती, उपचार आणि ऊर्जा देण्यासाठी डिझाइन केलेले.

प्रवासावर जा: दीर्घ श्वासोच्छवासाचे व्यायाम जे 25 किंवा 45 मिनिटे लांबीचे असतात. सखोल उपचार वितरीत करण्यासाठी तुम्ही झोपलेले असताना सराव करण्यासाठी डिझाइन केलेले. हे व्यायाम अडकलेले जडपणा, भावना आणि मानसिक अवरोध दूर करण्याच्या उद्देशाने आहेत.

आमच्या समुदायामध्ये सामील व्हा... समुदाय तयार करा, प्रश्न विचारा आणि तुमच्या उपचारांच्या परिवर्तनात खोलवर जा.

तुमच्या शरीरात स्पष्ट, सामर्थ्यवान आणि आरामदायी वाटण्यापासून तुम्ही फक्त एक श्वास दूर आहात.

तुमच्या पहिल्या दोन आठवड्यांसाठी पॉज ब्रेथवर्क अॅप मोफत वापरून पहा. त्यानंतर तुमच्या वैयक्तिक गरजा पूर्ण करणारा सबस्क्रिप्शन पर्याय निवडा:

वार्षिक सदस्यता (60% बचत) $68.99/वर्ष किंवा $5.83/महिना

$14.99/महिना साठी मासिक सदस्यता

तुमचे शरीर परत संतुलनात आणा आणि श्वासोच्छवासाला विराम देऊन तणाव दूर करा.

ब्रीथवर्क आणि मोबाइल अॅपबद्दल अधिक माहितीसाठी, पॉज ब्रेथवर्क वेबसाइटला भेट द्या: https://www.pausebreathwork.com/app?AppStore

अटी आणि नियमांसाठी, पहा: https://www.pausebreathwork.com/terms/#terms